Pokret je nastao u Japanu i Južnoj Koreji i proširio se cijelim svijetom. To je tehnika koja se koristi za opuštanje i poboljšanje mentalnog i fizičkog zdravlja.
Nastao je iz potrebe da se ljudi, koji su stalno okruženi gradskim okolišem i tehnologijom, ponovo povežu s prirodom te da se opuste.
To se postiže kroz šetnju u prirodi, koncentrirajući se na osjećaje koji se javljaju tijekom šetnje kao što su miris, tekstura, boja, i zvuk. Može se prakticirati na različite načine, od šetnje u šumi ili parku do sjedenja na obali ili jezera ili rijeke. Šumska kupka nije vježbanje, ni planinarenje, ni trčanje, nije važno koliko kilometara i koraka pređemo.
Ovdje je važno biti u prirodi, povezati se s njom putem naših osjetila vida, sluha, okusa, mirisa, i dodira. Ostaviti mobitel, ostaviti sve brige svijeta koje nas stišću, i bar na neko vrijeme, povezati se s prirodom, leći na travu i osluškivati Zemlju.
Istraživanja su pokazala da „šumska kupka“ ima pozitivne učinke na:
Naša prehrana, zajedno s mentalnim stavom i načinom života, odlučit će o našem zdravlju u narednim godinama. Stoga, birajmo mudro, birajmo zdravlje!
Ružica Čerkez,mag.ing.prehr.inženjerstva,nutricionist,fitoterapeut